Ständiges Ziehen oder Zwicken. Du kannst vieles noch machen, aber Nacken, Rücken oder Knie melden sich immer wieder. Du möchtest, dass sich Bewegung und Alltag wieder leichter anfühlen.
Pain to Performance
Schmerzen lösen. Belastbarkeit aufbauen.
Individuelle Sporttherapie und gezieltes Training bei Schmerzen und körperlichen Einschränkungen – für nachhaltige Leistungsfähigkeit, mehr Leichtigkeit und Vertrauen in den eigenen Körper.
Pain to PerformanceKörperliche Freiheit für Alltag und Sport.
Dein Ausgangspunkt
Wenn Beschwerden deinen Alltag begleiten.
Wieder verlässlich Sport treiben. Regelmäßig trainieren und deine persönlichen Ziele verfolgen, ohne immer wieder von Beschwerden ausgebremst zu werden.
Nach einer Verletzung wieder Vertrauen gewinnen. Schritt für Schritt herausfinden, was dein Körper kann, und ihn gezielt auf deine Anforderungen vorbereiten.
So arbeite ich konkret
Bewegung ermöglichen. Kontrolle entwickeln. Belastbarkeit festigen.
Damit dein Körper besser zusammenspielt.
Gehen, drehen, tragen, aufstehen: Dein Körper arbeitet im Zusammenspiel. Wir schauen, wo Bewegung eingeschränkt ist und wie du Belastung verteilst. Gewonnene Beweglichkeit verbinden wir direkt mit aktiver Kontrolle und Kraft – und festigen das Schritt für Schritt für die Anforderungen deines Alltags und Sports.
- 1
Bewegungsmuster verstehen
Wo fehlt Beweglichkeit oder Kontrolle? Wo weichst du aus? Gemeinsam prüfen wir, welche Zusammenhänge für deine Beschwerden und Ziele relevant sind.
- 2
Spannung lösen, beweglicher werden
Du lernst, verspannte Bereiche selbst zu bearbeiten und eingeschränkte Bewegungen zu mobilisieren. Wir finden heraus, welche Techniken dir helfen, Spannung zu reduzieren und dich freier zu bewegen.
- 3
Bewegung neu erlernen
Du verbesserst dein Körpergefühl und übst, Bewegungen gezielter zu steuern. So verbinden wir neue Beweglichkeit mit Stabilität und einem besseren Zusammenspiel deines Körpers.
- 4
Im Alltag und Sport festigen
Wir machen die Bewegungen schrittweise anspruchsvoller und steigern die Belastung – damit du sie auch beim Tragen, Arbeiten oder Training sicher und kraftvoll nutzen kannst.
Mit passenden Übungen für zu Hause und regelmäßiger Umsetzung entwickelst du deine Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit langfristig weiter.
Erfahrungen aus der Zusammenarbeit
Was Menschen über meine Begleitung sagen.
Auszüge aus Google-Rezensionen für Oxymate, die sich auf die persönliche Zusammenarbeit mit mir beziehen.
★★★★★
„Seitdem bin ich schmerzfrei und kann mein Training wieder uneingeschränkt ausführen.“
Vollständige Rezension lesen
Aufgrund langanhaltender Kniebeschwerden habe ich mich an Chris von Oxymate Coaching gewandt. Er hat sich von Anfang an viel Zeit genommen, aufmerksam zugehört und mein Bewegungsmuster bei verschiedenen Übungen detailliert analysiert.
Anschließend erhielt ich eine verständliche und nachvollziehbare Erklärung zu den möglichen Ursachen meiner Beschwerden. Gemeinsam haben wir gezielt ausgewählte Übungen erarbeitet, die ich eigenständig zu Hause weiter durchführen konnte.
Bereits nach wenigen Tagen stellte sich eine deutliche Verbesserung ein. Seitdem bin ich schmerzfrei und kann mein Training wieder uneingeschränkt ausführen.
Ich schätze besonders die fachliche Kompetenz, die strukturierte Herangehensweise und die individuelle Betreuung. Eine klare Empfehlung für alle, die nachhaltige Lösungen statt kurzfristiger Symptombehandlung suchen.
★★★★★
„Nach etwa 1–2 Monaten waren meine Schmerzen erst deutlich reduziert und kurze Zeit später komplett weg.“
Vollständige Rezension lesen
Chris hat mich komplett remote bei meinem Schienbeinkantensyndrom begleitet – unter anderem mit super hilfreichen und verständlichen Videos. Alles war klar erklärt und easy umzusetzen.
Und das Wichtigste: Es hat wirklich geholfen! Nach etwa 1–2 Monaten waren meine Schmerzen erst deutlich reduziert und kurze Zeit später komplett weg.
Bei Fragen oder wenn ich zusätzliche Videos gebraucht habe, hat Chris immer schnell und ausführlich geantwortet. Man merkt einfach, dass er weiß, was er tut und sich wirklich kümmert.
Absolute Empfehlung – ich würde jederzeit wieder mit ihm arbeiten! Danke Chris!
★★★★★
„Chris hat mir dabei geholfen zu entwirren. Er hat mir Zusammenhänge erklärt und Geduld und Verständnis gezeigt.“
Vollständige Rezension lesen
Ich habe mit Chris mit Chris in einer Phase zusammengearbeitet, wo es mir stressbedingt wirklich nicht gut ging. Für mich fühlte es sich so an, als wäre mein Körper ein verheddertes Wollknäuel als Problemchen. Chris hat mir dabei geholfen zu entwirren. Er hat mir Zusammenhänge erklärt und Geduld und Verständnis gezeigt. Ich bin davon überzeugt, dass Heilung im Kopf beginnt und habe mit Chris jemanden gefunden, der genau das vermittelt.
Ich bin sehr happy, dass ich den Schritt gemacht habe und würde diese Methode jederzeit wieder anwenden! Vielen Dank!
Zwei mögliche Einstiege
Wie intensiv möchtest du starten?
Du kannst in einem Intensivtermin gezielt an deinen Einschränkungen arbeiten oder dich über drei Monate begleiten lassen. Beide Angebote richten sich nach deiner Ausgangslage und deinen Zielen.
01Kernangebot
3-Monats-Coaching · Pain to Performance
Bewegungsmuster verändern, die dich ausbremsen – für weniger Beschwerden und einen Körper, der im Alltag und Sport mehr mitmacht. Drei Monate persönliche Begleitung, um diese Veränderungen dauerhaft nutzbar zu machen.
Vorab
- Ausführliche Anamnese mit Fragebogen, persönlichen Zielen und Sichtung vorhandener Befunde
- Analyse deiner Bewegungsvideos und Entwicklung deines individuellen Coachingfahrplans
Fünf persönliche Termine
- Termin 1 · circa 120 Minuten: Analyseergebnisse besprechen, Ziele konkretisieren und gezielt an deinen Einschränkungen arbeiten
- Termine 2–5 · jeweils etwa 90 Minuten: gezieltes Training, Re-Tests und schrittweiser Belastungsaufbau
Eng begleitet über drei Monate
- Individueller Plan auf einer digitalen Trainingsplattform, angepasst an deine Entwicklung
- Direkter persönlicher Austausch bei Fragen und Unsicherheiten
- Video-Feedback zu deiner Umsetzung bei Bedarf
02
Intensivtermin
Beschwerden einordnen, Einschränkungen gezielt bearbeiten und mit passenden Übungen weitergehen.
Vorab
- Kompakter Anamnesebogen: Anliegen, Ziele und relevante Befunde
- Anleitung zur Aufnahme deiner Bewegungsvideos und Auswertung vor dem Termin
Circa 120 Minuten vor Ort
- Analyseergebnisse und persönliche Ziele gemeinsam besprechen
- Bewegungseinschränkungen und körperliche Schwachstellen erkennen und gezielt angehen
- Beweglichkeit und Bewegungskontrolle gezielt trainieren
- Passende Übungen erarbeiten und deine nächsten Schritte konkret festlegen
Du gehst mit passenden Übungen und klaren nächsten Schritten. Fortlaufende Planung und Betreuung gehören zum 3-Monats-Coaching.
Nach den ersten drei Monaten entscheiden wir gemeinsam, ob du eigenständig weitermachst oder eine weitere Begleitung für deinen nächsten Entwicklungsschritt sinnvoll ist.
Das große Ziel
Körperliche Freiheit.
Ein Körper, der wieder mit dir arbeitet – statt dich auszubremsen.
Performance bedeutet für jeden etwas anderes: den Alltag müheloser meistern, aktiv mit Kindern oder Enkeln spielen oder sportliche Ziele verfolgen.
Es geht darum, deinem Körper zu vertrauen und dich mit mehr Leichtigkeit dem zu widmen, was dir wichtig ist. Und dabei zu entdecken, dass mit deinem Körper wieder mehr möglich ist, als du dir zuletzt zugetraut hast.
Einblicke in Coaching und Bewegung.
Weitere Bilder durch Wischen entdecken
Christian Vieten · Dein Ansprechpartner
Ich weiß, wie es ist, vom eigenen Körper ausgebremst zu werden.
Durch Verletzungen und wiederkehrende Beschwerden habe ich erlebt, wie tief körperliche Probleme ins Leben eingreifen können. Wenn Selbstverständliches schwerfällt und Ziele, auf die man lange hingearbeitet hat, plötzlich infrage stehen, geht es um weit mehr als die schmerzende Stelle.
Lange habe ich vor allem dort angesetzt, wo es wehtat. Das brachte häufig Erleichterung, hielt aber nicht lange an. Weitergebracht hat mich, meinen Körper als zusammenhängendes System zu betrachten: Wo fehlt Bewegung? Wo entstehen Einschränkungen, die sich an anderer Stelle bemerkbar machen?
Diese Zusammenhänge besser zu verstehen, gezielt daran zu arbeiten und meinem Körper Zeit für Veränderung zu geben, hat meinen Weg geprägt. Daraus entstand auch mein heutiger Ansatz: genau hinschauen, Beschwerden ernst nehmen und gemeinsam einen Weg entwickeln, der zu deinem Körper und deinen Zielen passt.
Das Ziel ist nicht, dass dein Körper zum Dauerprojekt wird. Das Ziel ist, dass du ihm wieder vertrauen kannst.
SporttherapeutFitnesstrainerOxymate Coach
Mein Schwerpunkt. Die Möglichkeiten von OXYMATE.
Pain to Performance ist mein persönliches Angebot im Raum Gummersbach: Sporttherapie und gezieltes Training für weniger Beschwerden und mehr Belastbarkeit in Alltag und Sport.
Dabei behalte ich auch Stress, Schlaf, Regeneration, Ernährung und Lebensstil im Blick. Wenn diese Faktoren für deine Beschwerden oder Entwicklung relevant sind, beziehen wir sie ein und leiten gemeinsam erste Impulse für deinen Alltag ab.
Als Teil von OXYMATE denke ich auch darüber hinaus. Wenn du diese Themen vertiefen oder an Selbstführung und persönlicher Entwicklung arbeiten möchtest, bündeln wir im OXYMATE-Coaching die Fachkenntnisse unseres Teams. Unterschiedliche Schwerpunkte greifen ineinander – abgestimmt darauf, welche Unterstützung du persönlich brauchst.
Ergänzende Diagnostik und Zusatzleistungen besprechen wir vorab; sie sind nicht automatisch in Pain to Performance enthalten.
Mehr über OXYMATE
Performance bedeutetAlltag · Freizeit · sportliche Ziele
Was beschäftigt dich?
Schreib mir, was dich ausbremst.
Eine kurze Nachricht reicht aus. Du musst dein Problem nicht perfekt erklären: Ich sage dir ehrlich, ob und wie ich dich unterstützen kann.
Was schränkt dich aktuell ein?Was möchtest du wieder können oder erreichen?Was hast du bisher versucht?
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